LA JUBILACIÓN Y TIEMPO LIBRE
La jubilación y tiempo libre puede ser una oportunidad de cada uno de desarrollar el tiempo de acuerdo con nuestra personalidad, nuestras preferencias, sin ataduras.
Tabla de contenidos
LA JUBILACIÓN
La jubilación es una transición del rol de trabajador a otro nuevo, el de jubilado y supone un cambio importante en el ciclo vital, modifica nuestra estructura de roles, la organización de nuestra vida cotidiana, nuestros hábitos, e incide de modo importante en nuestro sentido de eficacia y competencia personal.
No es un hecho universal ni transcultural, cuando la familia es un núcleo clave de producción a la persona mayor no se la aparta del trabajo, sino que adapta nueva tareas y roles, permaneciendo activo útil y representando un valor importante dentro de la familia.
La jubilación supone laboralmente un cambio brusco de la actividad a la inactividad, de manera que se suele vivirse como un proceso y por lo tanto, es cambiante y variable.
El proceso de jubilación y sus determinantes
Las etapas según Atchley (1976):
Prejubilación: Se plantea expectativas sobre como será su jubilación y hace planes más o menos alcanzables.
Luna de miel: Se intenta hacer todo lo que se desea y no pudo cuando estaba trabajando, reduciendo cualquier tipo de actividad.
Desencanto: porque sus expectativas no se han cumplido.
Reorientación: Se empieza a construir percepciones más realistas respecto a la jubilación.
Estabilización: Se logra un ajuste entre las percepciones y la realidad.
Final, de proceso de jubilación.
Determinantes sociodemograficos
La edad cronológica no es un criterio valido para identificar las aptitudes, capacidades y habilidades o necesidades de las personas.
Como el tipo de actividad desarrollada, la eficacia, la creatividad, la trayectoria laboral, las condiciones de trabajo, la personalidad, el estado civil, el estado de salud o los acontecimientos estresantes que se han vivido se deben considerar para definir la edad idónea para jubilarse, por ello es contraproducente una misma edad de jubilación para todos.
La variable género ha recibido poca atención, para ellas no supone un cambio de actividad sino un cambio de tipo de actividad.
¡La menor satisfacción se debe a la peor salud y el menor nivel de ingresos, así como la menor participación en la preparación de la jubilación, se debe a los roles tradicionales de inferioridad, dependencia y pasividad, que afortunadamente está efectuando un cambio!
Otra variantes importante es el estado civil, las personas casadas se ajustan mejor y mayor satisfacción posterior.
Los ingresos económicos son un determinante fundamental de la mejor o peor adaptación, como disponer de recursos adecuados, junto con un apoyo social, buen estado de salud predispone a afrontar este proceso de forma satisfactoria.
Determinantes psicosociales
El estado de salud puede adelantar o atrasar la jubilación. Normalmente el cese en la actividad laboral favorece una mejora en el estado de salud, sobre todo en los trabajos que exigía un gran desgaste físico.
La personalidad son claves en la adaptación a la jubilación.
Los introvertidos tiende a experimentar más emociones negativas y comportamiento que no se adaptan a su situación, en cambio las personas extrovertidas permanentes activas y socialmente comprometidas después de la jubilación.
Perfiles de personalidad del jubilado Agullo-tomas (2001) :
Maduro: persona bien integrada que disfruta haga lo que haga.
Pasivo: es feliz porque puede descansar.
Defensivo: Trata de evitar la ansiedad de la inactividad, comprometiendo con actividades.
Colérico: no se adapta a la jubilación y hace responsable a los demás.
Autoagresivo: persona que se culpabiliza de sus fracasos.
Otra variable de la personalidad es la autoeficacia, los que creen en sus conocimientos y en sus habilidades para manejar el proceso, y son más activos.
El apoyo social es uno de los más influyentes en la jubilación (familia, amigos, compañeros, etc.) que lleva a una situación más exitosa.
Actitud hacia la jubilación
Aunque son muy diversas podrían ser rechazo, aceptación, liberación, oportunidad y ambivalencia.
Planificación de la Jubilación
Programas de preparación para la jubilación
Planificar la jubilación es una necesidad personal muy importante que va a depender de los recursos y estrategias que la persona aprenda a poner en marcha.
La preparación para la jubilación se ha de iniciar unos años antes, y previenen de los efectos negativos y facilita el paso del rol de trabajador al de jubilado, manteniendo su identidad personal, su autoestima y adecuados proyecto de vida a la nueva situación.
TIEMPO LIBRE
Aspecto psicológico de la ocupación del tiempo libre
La jubilación y tiempo libre se debe considerar como una oportunidad para desarrollo personal y/o social.
Es importante destacar la distinción entre tiempo libre y tiempo de ocio, que aunque a vez se usa de sinónimos, en realidad no lo son.
El ocio es una parte del tiempo libre. El tiempo de ocio es todo aquello que hacemos por placer, en cambio, tiempo libre comporta actividades que si bien están fuera del ámbito profesional, no están exentas de obligación (llevar los niños a la escuela, limpiar el coche, hacer compras, etc.).
La jubilación y tiempo libre debe ser la oportunidad de cada uno de desarrollar el tiempo de acuerdo con nuestra personalidad, nuestras preferencias, sin ataduras.
Las actividades de tipo físico, productivas y sociales reducen los estados emocionales como la depresión, incrementan la felicidad, mejoran la longevidad y el nivel funcional, en especial las que son en grupo más que en solitario.
La salud y el nivel de actividad tras la jubilación
La salud es un determinante fundamental en la jubilación, como también el desarrollo de actividades en la vejez. Actividades como las físicas tiene efectos beneficios para la salud.
El reto es motivar a las personas mayores, incluso a aquellos con buena salud, de la misma manera hagan uso adecuado de su tiempo libre, con las distintas actividades de ocio.
En que ocupa el tiempo libre nuestros mayores
Turismo, deportes, manualidades, espectáculos, participar en asociaciones, negocios…
Actividades que realizan a diario: ver TV, pasear, oír la radio, hacer compras, leer, ir de bares, ir a asociación,…
CONCLUSIONES
Tener una vida cotidiana de calidad y sentir que controlas la vida, son elementos clave en esta etapa de jubilación y tiempo libre.
Se impone la necesidad de incorporar mayor flexibilidad en la edad del abandono del mercado laboral para dar respuesta a la variedad de circunstancias, a si mismo ofrecer oportunidades para prepararse adecuadamente, por ello daremos oportunidad a una buena adaptación a este nuevo periodo.
Los programas de preparación han de convertirse en una posibilidad real, para cualquiera o en el contexto laboral que pertenezca.
Sentirse activo, productivo, útil e implicado socialmente son necesidades importantes que han de ser satisfechas en esta época y es responsabilidad de todos contribuir a ofrecer respuestas satisfactorias a estas necesidades tras su salida del mercado laboral.
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